Master the Art of Running: Raising your performance with the Alexander Technique
by Malcolm Balk and Andrew Shields
“Si un coureur vous disait qu’il ne s’est jamais blessé en 15 ans, vous lui demanderiez son secret. Comble de chance, Malcolm Balk est heureux de nous livrer le sien.”
Runner’s World, November 2000
Master the Art of Running se base sur les principes éprouvés de la Technique Alexander, qui permettent une bonne utilisation du corps et une meilleure compréhension de son fonctionnement. Les auteurs s’appliquent à démontrer comment s’entraîner et garder la forme sans se blesser, et aussi comment dépasser ses propres limites et atteindre son potentiel avec aisance. Plusieurs témoignages et photos rehaussent ce guide pratique et inspirant.
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Master the Art of Working Out: Raising your performance with the Alexander Technique
by Malcolm Balk and Andrew Shields
Master the Art of Working Out présente une approche inédite et complètement nouvelle de l’entraînement physique. Se servant des principes de base de la Technique Alexander, soit la posture, la coordination et l’équilibre, les auteurs nous amènent à repenser l’exercice d’une façon stimulante. L’entraînement devient alors plus conscient et devient un art, plutôt que le simple moyen d’atteindre un objectif. Le livre est bourré d’illustrations et de trucs pour améliorer l’entraînement et la performance, tant pour les débutants que les athlètes aguerris.